מה שוכב במהלך המחזור שלך?
שכיבה במהלך הווסת היא תרגול שקיים כבר מאות שנים. זה כרוך בשכיבה על הגב עם רגליים מורמות, בדרך כלל עם כרית או כרית מתחת לברכיים. עמדה זו נחשבת כמסייעת בהפחתת התכווצויות ותסמינים אחרים הקשורים לווסת. זה יכול גם לעזור להפחית את כמות זרימת הווסת.
היתרונות של שכיבה במהלך המחזור שלך
ישנם מספר יתרונות פוטנציאליים לשכיבה במהלך המחזור שלך. אלו כוללים:
- התכווצויות מופחתות: שכיבה במהלך הווסת יכולה לעזור להפחית התכווצויות ותסמינים אחרים הקשורים לווסת. הסיבה לכך היא שהעמדה עוזרת להפחית את הלחץ על הרחם.
- זרימת הווסת מופחתת: שכיבה במהלך הווסת יכולה גם לעזור להפחית את כמות המחזור. הסיבה לכך היא שהעמדה עוזרת להפחית את הלחץ על הרחם, מה שיכול לעזור להפחית את כמות הדם המחזורית המשתחררת.
- לחץ מופחת: שכיבה במהלך הווסת יכולה גם לעזור להפחית את הלחץ. הסיבה לכך היא שהתנוחה עוזרת להרגיע את הגוף והנפש, מה שיכול לעזור להפחית את רמות הלחץ.
סיכונים בשכיבה במהלך המחזור שלך
למרות שיש יתרונות פוטנציאליים לשכיבה במהלך המחזור שלך, ישנם גם כמה סיכונים פוטנציאליים. אלו כוללים:
- סיכון מוגבר לזיהום: שכיבה במהלך הווסת עלולה להגביר את הסיכון לזיהום, שכן המיקום יכול להקל על חיידקים להיכנס לנרתיק. זה יכול להוביל לסיכון מוגבר לפתח זיהום כגון וגינוזיס חיידקי או דלקת בדרכי השתן.
- סיכון מוגבר לקרישי דם: שכיבה במהלך הווסת יכולה גם להגביר את הסיכון לפתח קרישי דם. הסיבה לכך היא שהעמדה יכולה להפחית את כמות זרימת הדם, מה שעלול להוביל להיווצרות קרישים.
- סיכון מוגבר לאנדומטריוזיס: שכיבה במהלך המחזור יכולה גם להגביר את הסיכון לפתח אנדומטריוזיס. הסיבה לכך היא שהמיקום יכול להגביר את הלחץ על הרחם, מה שעלול להוביל לצמיחת רקמת רירית הרחם מחוץ לרחם.
כיצד לשכב במהלך המחזור בבטחה
אם תחליט לשכב במהלך המחזור שלך, יש כמה צעדים שתוכל לנקוט כדי להבטיח שתעשה זאת בבטחה. אלו כוללים:
- ללבוש רפידה: לבישת רפידה יכולה לעזור להפחית את הסיכון לזיהום, מכיוון שהיא יכולה לעזור לספוג כל חיידק שעלול לחדור לנרתיק. זה יכול גם לעזור להפחית את הסיכון לפתח קריש דם, שכן זה יכול לעזור להפחית את כמות הדם המשתחררת.
- הימנעו משכיבה על הבטן: שכיבה על הבטן עלולה להגביר את הסיכון לפתח זיהום, מכיוון שהיא עלולה להקל על חיידקים להיכנס לנרתיק. זה יכול גם להגביר את הסיכון לפתח קריש דם, מכיוון שהוא יכול להפחית את כמות זרימת הדם.
- הימנעו משכיבה ארוכה מדי: שכיבה ממושכת מדי עלולה להגביר את הסיכון לפתח זיהום, מכיוון שהיא עלולה להקל על חיידקים להיכנס לנרתיק. זה יכול גם להגביר את הסיכון לפתח קריש דם, מכיוון שהוא יכול להפחית את כמות זרימת הדם.
השוואה מהירה
| יתרונות | סיכונים |
|---|---|
| התכווצויות מופחתות | סיכון מוגבר לזיהום |
| זרימת מחזור מופחתת | סיכון מוגבר לקרישי דם |
| לחץ מופחת | סיכון מוגבר לאנדומטריוזיס |
סיכום
לשכיבה במהלך הווסת יכולה להיות יתרונות פוטנציאליים, כגון התכווצויות מופחתות והפחתת זרימת הווסת. עם זאת, יכולים להיות לה גם סיכונים פוטנציאליים, כגון סיכון מוגבר לזיהום וקרישי דם. אם את מחליטה לשכב במהלך המחזור, חשוב לעשות זאת בבטחה על ידי חבישת פד והימנעות משכיבה על הבטן זמן רב מדי. למידע נוסף, תוכל לצפות בסרטון זה על מה קורה אם אתה שוכב במהלך המחזור שלך.