מה קורה כשאתה מתאפק כדי לעשות פיפי?
האם אתה מוצא את עצמך פעם במצב שבו אתה צריך להתאפק כדי לעשות פיפי? בין אם זה בגלל שאתה בפגישה, בנסיעה ארוכה במכונית, או סתם עסוק מכדי לקחת הפסקה, זה לא נדיר למצוא את עצמך במצב שבו אתה צריך להחזיק את זה. אבל מה קורה לגוף שלך כשאתה עושה את זה? הדבר הראשון שקורה כשאתה מתאפק לעשות פיפי הוא ששרירי שלפוחית השתן שלך מתחילים להתכווץ. זו הדרך של הגוף שלך לנסות למנוע ממך דליפת שתן. כשהשרירים מתכווצים, הם מפעילים לחץ על דפנות שלפוחית השתן, מה שעלול לגרום לאי נוחות ואף לכאב.
ההשפעות של שמירה על פיפי
כאשר אתה מתאפק לעשות פיפי, הלחץ על שלפוחית השתן שלך יכול להוביל למספר תופעות לוואי לא נעימות. אלה יכולים לכלול:
- הטלת שתן תכופה
- דלקות בדרכי השתן
- אבנים בשלפוחית השתן
- בריחת שתן
- נזק לכליות
בנוסף להשפעות הפיזיות הללו, להתאפקות להשתין יכולה להיות גם השפעות פסיכולוגיות. אנשים שמתאפקים להשתין חווים לעיתים קרובות תחושות של חרדה ואשמה, מה שעלול להוביל ללחץ ולמתח נוספים.
כיצד למנוע החזקה בפיפי
הדרך הטובה ביותר למנוע את ההתאפקות להשתין היא לוודא שאתה שותה מספיק נוזלים במהלך היום. זה יעזור לשמור על השלפוחית שלך מלהיות מלאה מדי, מה שיכול להקל על ההתאפקות להשתין. חשוב גם לעשות הפסקות שירותים קבועות. אם אתה במצב שאתה לא יכול לקחת הפסקה, נסה למצוא דרך לקום ולהסתובב. זה יכול לעזור להקל על הלחץ על שלפוחית השתן שלך ולהקל על ההתאפקות להשתין. לבסוף, אם אתה במצב שבו אתה לא יכול לקחת הפסקה, נסה למצוא דרך להסיח את דעתך. זה יכול לעזור להוריד את דעתך מהדחף להשתין ולהקל על ההתאפקות.
שאלות ותשובות
האם התאפקות להשתין יכולה לגרום לדלקות בשלפוחית השתן?
כן, התאפקות להשתין יכולה להגביר את הסיכון לפתח זיהום בשלפוחית השתן. כאשר אתה מתאפק לעשות פיפי, הלחץ על שלפוחית השתן שלך יכול לגרום לחיידקים לחדור לשלפוחית השתן, מה שעלול להוביל לזיהום.
מה עלי לעשות אם אני צריך להתאפק כדי לעשות פיפי?
אם אתה צריך להתאפק כדי להשתין, נסה למצוא דרך להסיח את דעתך. זה יכול לעזור להוריד את דעתך מהדחף להשתין ולהקל על ההתאפקות. עליך גם לוודא שאתה שותה מספיק נוזלים במהלך היום כדי למנוע שלפוחית השתן שלך להתמלא מדי.
סיכום
התאפקות להשתין יכולה לגרום למספר תופעות לוואי לא נעימות, כולל הטלת שתן תכופה, דלקות בדרכי השתן, אבנים בשלפוחית השתן, בריחת שתן ואפילו נזק לכליות. הדרך הטובה ביותר למנוע את ההתאפקות להשתין היא לוודא שאתה שותה מספיק נוזלים במהלך היום ולקחת הפסקות שירותים קבועות. אם אתה במצב שבו אתה לא יכול לקחת הפסקה, נסה למצוא דרך להסיח את דעתך. זה יכול לעזור להוריד את דעתך מהדחף להשתין ולהקל על ההתאפקות.