מה עושים גברים לאחר פרידה?

1. להתאבל ולהרהר

פרידות הן אף פעם לא קלות, אבל לרוב יש לגברים דרכים שונות להתמודד עם הכאב. אחת הדרכים הנפוצות ביותר שבהן גברים מתמודדים עם פרידות היא לקחת קצת זמן להתאבל ולהרהר. זה הזמן עבורם לעבד את רגשותיהם ולהשלים עם סיום הקשר. במהלך תקופה זו, גברים עשויים לחוש מגוון של רגשות, מעצב ובדידות ועד כעס וטינה. חשוב לתת להם את המקום והזמן שהם צריכים כדי לעבוד דרך הרגשות האלה.

2. חפש נחמה מחברים ובני משפחה

גברים פונים לעתים קרובות לחברים ולמשפחה שלהם לנוחות ותמיכה במהלך פרידה. זו יכולה להיות דרך מצוינת עבורם לקבל את התמיכה הרגשית שהם צריכים כדי להתמודד עם כאב הפרידה. חברים ובני משפחה יכולים גם לספק הסחת דעת מהכאב ולעזור להם להמשיך הלאה.

3. לעסוק בטיפול עצמי

טיפול עצמי הוא חלק חשוב בהתמודדות עם פרידה. גברים עשויים למצוא מועיל לעסוק בפעילויות שגורמות להם להרגיש טוב, כגון פעילות גופנית, מדיטציה או בילוי בחוץ. טיפול בבריאותם הפיזית והנפשית יכולה לעזור להם להתמודד עם כאב הפרידה ולהתקדם.

4. הימנע מיחסי ריבאונד

זה לא נדיר שגברים מנסים למצוא נחמה בזוגיות חדשה לאחר פרידה. למרות שזו יכולה להיות אופציה מפתה, חשוב להימנע מיחסי ריבאונד. מערכות יחסים אלו לרוב אינן נמשכות ויכולות לגרום ליותר כאבים בטווח הארוך. עדיף לקחת קצת זמן להחלים לפני שקופצים למערכת יחסים חדשה.

5. חפש עזרה מקצועית

אם גבר מתקשה להתמודד עם הכאב של פרידה, זה עשוי להיות מועיל לפנות לעזרה מקצועית. מטפל יכול לספק מרחב בטוח לדבר על הפרידה ולעזור לו לעבד את רגשותיו. מטפל יכול גם לספק הדרכה ותמיכה כשהוא עובד דרך הכאב וממשיך בחייו.