שייקים
תותים הם תוספת נהדרת לשייקים. לא רק שהם מוסיפים טעם מתוק, אלא שהם גם מספקים מנה בריאה של ויטמינים ומינרלים. להכנת שייק תותים פשוט שלבו בבלנדר כוס תותים קפואים, בננה, כוס חלב שקדים וכף דבש. מערבלים עד לקבלת תערובת חלקה ונהנים!
ריבות וג'לי
הכנת ריבות וג'לי עם תותים היא דרך מצוינת לשמר את הפרי לשימוש מאוחר יותר. להכנת ריבת תותים פשוטה, שלבו בסיר שתי כוסות תותים קצוצים, כוס סוכר וכף אחת של מיץ לימון. מבשלים על אש בינונית, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהתערובת מסמיכה. יוצקים לצנצנות ומצננים לפני איטום.
סלטים
תותים יכולים להיות תוספת נהדרת לסלטים. להכנת סלט תותים פשוט, שלבו בקערה חופן תרד, כוס תותים פרוסים ורבע כוס גבינת פטה מפוררת. מזלפים רוטב ויניגרט ונהנים!
קינוחים
תותים הם תוספת נהדרת לקינוחים. להכנת קינוח תות פשוט, שלבו בסיר כוס תותים פרוסים, רבע כוס סוכר וכף עמילן תירס. מבשלים על אש בינונית, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהתערובת מסמיכה. יוצקים לקערה ומצננים לפני ההגשה.
שימושים אחרים
ניתן להשתמש בתותים במגוון דרכים. הנה כמה רעיונות:
- הוסף ליוגורט או שיבולת שועל לארוחת בוקר מתוקה.
- מעל חתיכת טוסט עם תותים פרוסים וטפטוף דבש.
- הכינו סלסת תותים על ידי שילוב של תותים קצוצים, בצל חתוך לקוביות וכוסברה.
- הוסיפו לשייק ירוק לפינוק מתוק ובריא.
- מכינים ויניגרט תותים על ידי שילוב של תותים קצוצים, שמן זית וחומץ בלסמי.
לא משנה איך אתה משתמש בהם, תותים הם פרי טעים ומזין. למידע נוסף על היתרונות הבריאותיים של תותים, מצא מידע נוסף בוויקיפדיה . אתה יכול גם למצוא הרבה מתכונים ורעיונות ביוטיוב . תהנה!