כמה שוקלת בננה?

מהו משקלה של בננה?

בננות הן אחד הפירות הפופולריים ביותר בעולם. הם מקור נהדר לתזונה והם משמשים לעתים קרובות במתכונים. אבל כמה שוקלת בננה? המשקל הממוצע של בננה הוא כ-118 גרם. עם זאת, גודל הבננה יכול להשתנות מאוד, כך שהמשקל יכול לנוע מ-70 גרם עד 150 גרם. גודל הבננה נקבע לפי המגוון שלה וזמן ההבשלה שלה.

יתרונות תזונתיים של בננה

בננות הן מקור מצוין לתזונה. הם עשירים בסיבים, אשלגן וויטמין B6. הם מכילים גם ויטמין C, מגנזיום ומנגן. בננות הן מקור נהדר לאנרגיה. הם דלים בקלוריות ומכילים סוכרים טבעיים המספקים דחיפה מהירה של אנרגיה. הם גם מקור מצוין לאשלגן, שעוזר לווסת את לחץ הדם וקצב הלב. בננות הן גם מקור נהדר לסיבים תזונתיים. סיבים עוזרים לשמור על תחושת שובע לאורך זמן ויכולים לעזור להפחית את רמות הכולסטרול. זה גם עוזר לווסת את רמות הסוכר בדם ויכול לסייע במניעת עצירות.

איך לאחסן בננות

יש לאחסן בננות בטמפרטורת החדר. אם רוצים לשמור אותם לתקופה ארוכה יותר, אפשר לשמור אותם במקרר. עם זאת, זה יגרום לבננה להשחים ולהיות עיסה. אם אתה רוצה להבשיל בננה במהירות, אתה יכול לשים אותה בשקית נייר עם תפוח או עגבנייה. גז האתילן שמשחרר התפוח או העגבנייה יעזור להאיץ את תהליך ההבשלה.

סיכום

בננות הן מקור נהדר לתזונה והן פרי פופולרי ברחבי העולם. משקלה הממוצע של בננה הוא כ-118 גרם, אך הגודל יכול להשתנות מאוד. בננות עשירות בסיבים, אשלגן וויטמין B6, והן מהוות מקור נהדר לאנרגיה. את הבננות כדאי לאחסן בטמפרטורת החדר, אבל אם רוצים להבשיל מהר, אפשר להניח אותן בשקית נייר עם תפוח או עגבנייה.