כמה זמן צריך לישון תינוק בן חודש?

כמה שינה צריך תינוק בן חודש?

כהורה טרי, אולי אתה תוהה כמה שינה זקוק התינוק בן החודש שלך. התשובה היא שזה משתנה מתינוק לתינוק, אבל בממוצע, תינוק בן חודש צריך בין 14 ל-17 שעות שינה בפרק זמן של 24 שעות. זה כולל גם שנת לילה וגם תנומות יום. חשוב לציין שתינוקות בגיל זה עדיין לא פיתחו מחזור שינה-ערות קבוע, כך שדפוסי השינה שלהם יכולים להיות בלתי צפויים. חלק מהתינוקות עשויים לישון מתיחות ארוכות יותר בלילה, בעוד שאחרים עשויים להתעורר לעתים קרובות.

יצירת שגרת שינה בריאה לתינוק שלך

יצירת שגרת שינה בריאה לתינוקך בן החודש חשובה לבריאותו ולהתפתחותו הכללית. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם ליצור שגרת שינה בריאה לתינוקכם:

קבע שגרת שינה

קביעת שגרת השינה חשובה לשנתו של תינוקך. שגרת שינה יכולה לעזור לתינוקך להבין שהגיע הזמן לישון. אתה יכול להתחיל בעמעום האורות, השמעת מוזיקה מרגיעה וקריאת סיפור. אתה יכול גם לתת לתינוק שלך אמבטיה חמה ועיסוי לפני השינה.

צור סביבת שינה

יצירת סביבת שינה לתינוקך היא גם חשובה. ודא שהחדר חשוך ושקט, והטמפרטורה נוחה. אתה יכול גם להשתמש במכונת רעש לבן כדי לעזור לתינוקך לישון.

טיפים לעזרה לתינוקך לישון

הנה כמה טיפים שיעזרו לתינוק בן החודש לישון:

האכילו את תינוקכם לפני השינה

האכלת תינוקך לפני השינה יכולה לעזור לו לישון טוב יותר. ודא שהתינוק שלך ניזון היטב לפני השינה, מכיוון שזה יכול לעזור לו לישון מתיחות ארוכות יותר.

השכיבו את תינוקכם לישון מנומנם אך ער

הכנסת תינוקך לישון מנומנם אך ער יכולה לעזור לו ללמוד להרגיע את עצמו ולהירדם בעצמם. זה יכול לעזור להם לישון מתיחות ארוכות יותר.

סיכום

הבנת כמה שינה זקוק התינוק בן החודש שלך ויצירת שגרת שינה בריאה יכולה לעזור לתינוקך לקבל את המנוחה הדרושה לו. קביעת שגרת השינה, יצירת סביבת שינה והאכלת תינוקך לפני השינה יכולים לעזור לתינוקך לישון טוב יותר.